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【第704号】 腹が立つときの対処法
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他人の言動に対して、苛立ったり腹が立つことがよくあります。
そんなにときに私は
相手の良いところ
を見つけようとします。
苛立ったり腹が立った要因にではなく、
その人との過去の関係の中で良いところを見つけ
心の中で
ありがとう
を言います。
そして、苛立ったり、「こいつ~!(怒)」と思ったことを
詫びます
その瞬間に苛立ちや腹立ちが引いていきます。
その人と過去の縁がないとき、
例えば初対面の人やタクシーの運転手さん、
高速道路でいつまでも追い越し車線をゆっくりと走っている人
などへ苛立つときは
苛立つ自分に対して腹を立てます。
器が小さい自分を反省します。
他人への苛立ちや腹立ちは対人関係において、
悪い関係にあります。
そのまま何もしなければ関係は良くなりません。
同じ人に度重なって腹が立つと
何もないときでも相手を悪く思っている自分がいます。
そんな自分は嫌です。
他人を「あいつはダメだ」や「嫌いだ」と思うということは
自分の中にその思いが残り、相克関係(※)が続きます。
※相克関係:互いに助け合う関係ではなく、互いに抑制し、片方を損なう関係
逆に、心の中で感謝したり、謝罪をすると
自分の中の悪感情が出ていきます。
心中に他人を悪く思う「毒」のようなものを持たないようにする。
大切だと思います。
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