【1572】 怒りという感情の正体～短気は損気という真理～

怒りという感情は、どこから生まれるのでしょうか。

背景を理解していなければ、怒っている人をなだめることはできません。

間違えれば、火に油を注ぐことになります。

怒りの根底には、必ず「別の感情」が潜んでいます。

不安、焦り、恐れ、プライドの傷つき、期待外れ、被害感、孤独感など、

怒りの前に湧き上がっている“一次感情”です。

怒りは、これらを隠すための“防衛反応”として表に現れます。

私自身、最近では怒ることがほとんどなくなりました。

なぜなら、怒った瞬間に脳の中がその感情で一杯になり、他の大切なものが蒸発してしまうからです。

怒りが生じると、脳から次のものが一時的に消えます。

・感謝の気持ち
・理性的な判断
・客観的な視野
・未来を考える力
・言葉を選ぶ余裕

その結果、不要な一言を投げつけ、関係性を一瞬で最悪にしてしまいます。

協力者を失い、パワハラと言われ、信頼を落とす･･･これほど非生産的なことはありません。

だから、怒っている人を見ると「この人は相応の報いを受けているのだろうな」と感じます。

短気は損気とは、本当によく言ったものです。

短期の感情に支配される人は、長期の利益が得られません。

怒らないとは、感情を抑圧することではありません。

怒りの背景を知り、一次感情に気づき、自分が何に反応しているのかを理解することです。

それだけで、感情は鎮まり、未来志向が戻ってきます。

怒りを手放すとは、長期の利益を取り戻すことなのです。

■本日の教訓

怒りは一次感情の影。背景を理解すれば、短気は長期の得に変わる。

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