【第1,059号】 何故、挑戦が必要か?
本メルマガを読まれている人は「能力を高めたい」と思われているでしょう。
では「能力」はどうやって高めるのでしょうか?
能力は「脳」によって発動されますから「脳力」を高めることが重要です。
では「脳力」をどうやって高めますか?
秘訣はドーパミンにあります。
ドーパミンは、体の動き、ホルモン分泌、爽快感などの快感、意欲などを
コントロールします。
例えば、過去に失敗をした苦手なことに再度「取り組んだ」とします。
今回はうまくいきました。
「達成感」「満足感」「安堵感」を得ます。
結果的にこれを手にしますが、ドーパミンが優れているのは
「取り組んだ」というプロセスの中の経験をも強化してくれるのです。
これをドーパミンによる「脳の回路を強化する強化学習」と言います。
まるでドーパミンが「そのプロセスが良かったのだよ」と
褒められた様なことになるので、記憶に「やり方」を残しやすくなります。
好きなことで新たなことに挑戦するよりも、
苦手なことに挑戦するときにドーパミンはより助けてくれるのです。
脳力を高めるためには「苦手なことへの挑戦」を覚えておきましょう。
せっかく、挑戦するんだったらこの機会を更に活かしましょう。
それは「プレッシャー」です。
この仕事を「いつまでにやろう」や「何時間で終わらせる」といった
自分で限界ギリギリのプレッシャーを与えてください。
もし達成できたら大きな「達成感」を得れます。
もし未達に終わっても次は頑張ろうと「再挑戦」してください。
「プレッシャー」をこのように楽しむことで、
ドーパミンはガンガン出てきて、脳力を高めてくれます。
脳力を高めるためには「苦手なことへ時間を設定して挑戦」。
これを楽しむことです。
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